გაითვალისწინეთ გარუჯვისას

ზაფხული გვიახლოვდება... გარუჯვაც უფრო აქტუალური ხდება...
როგორ უნდა გავირუჯოთ დამწვრობების გარეშე???
რამდენიმე რჩევა გარუჯვის მოყვარულებს

გაითვალისწინეთ გარუჯვისას

ავტორი:mako თარიღი:23 მაი 2009 კატეგორია:რჩევები (2) კომენტარი ნახვა:1558

ზაფხული გვიახლოვდება... გარუჯვაც უფრო აქტუალური ხდება...
როგორ უნდა გავირუჯოთ დამწვრობების გარეშე???
რამდენიმე რჩევა გარუჯვის მოყვარულებს

*ნუ გაირუჯებით უზმოზე.გარუჯვისთვის საუკეთესო დროა- დილის 9-დან 11 საათამდე. ხოლო 12-დან 16 საათამდე გარუჯვა რეკომენდებული არ არის.

*აუცილებლად დაიფარეთ რაიმე თავსა და თვალებზე.

*გარუჯვისას ნუ მოიკლავთ წყურვილს ცივი და ალკოჰოლური სასმელებით.

გაითვალისწინეთ გარუჯვისას

ავტორი:mako თარიღი:23 მაი 2009 კატეგორია:რჩევები (2) კომენტარი ნახვა:1558

ზაფხული გვიახლოვდება... გარუჯვაც უფრო აქტუალური ხდება...
როგორ უნდა გავირუჯოთ დამწვრობების გარეშე???
რამდენიმე რჩევა გარუჯვის მოყვარულებს

*ნუ გაირუჯებით უზმოზე.გარუჯვისთვის საუკეთესო დროა- დილის 9-დან 11 საათამდე. ხოლო 12-დან 16 საათამდე გარუჯვა რეკომენდებული არ არის.

*აუცილებლად დაიფარეთ რაიმე თავსა და თვალებზე.

*გარუჯვისას ნუ მოიკლავთ წყურვილს ცივი და ალკოჰოლური სასმელებით.

*გარუჯვამდე სასრგებლოა ცოტა მარილიანი საკვების მიღება.

*გარუჯვისას არ შეიძლება ძილი, ასევე არარეკომენდებულია კითხვაც.

*გარუჯვამდე ტანი არ დაიბანოთ საპნით, არ წაისვათ ლოსიონები, არც სუნამო დაისხათ. საპონი კანს დამცავ საფარს და ცხიმს აშორებს. ლოსიონი და სუნამო კი ულტრაიისფერი სხივებისადმი მგრძნობელობას ამძაფრებს. შედეგად შეიძლება კანზე ყავისფერი ლაქები გაგიჩნდეთ.

გაითვალისწინეთ გარუჯვისას

ავტორი:mako თარიღი:23 მაი 2009 კატეგორია:რჩევები (2) კომენტარი ნახვა:1558

ზაფხული გვიახლოვდება... გარუჯვაც უფრო აქტუალური ხდება...
როგორ უნდა გავირუჯოთ დამწვრობების გარეშე???
რამდენიმე რჩევა გარუჯვის მოყვარულებს

*ნუ გაირუჯებით უზმოზე.გარუჯვისთვის საუკეთესო დროა- დილის 9-დან 11 საათამდე. ხოლო 12-დან 16 საათამდე გარუჯვა რეკომენდებული არ არის.

*აუცილებლად დაიფარეთ რაიმე თავსა და თვალებზე.

*გარუჯვისას ნუ მოიკლავთ წყურვილს ცივი და ალკოჰოლური სასმელებით.

*გარუჯვამდე სასრგებლოა ცოტა მარილიანი საკვების მიღება.

*გარუჯვისას არ შეიძლება ძილი, ასევე არარეკომენდებულია კითხვაც.

*გარუჯვამდე ტანი არ დაიბანოთ საპნით, არ წაისვათ ლოსიონები, არც სუნამო დაისხათ. საპონი კანს დამცავ საფარს და ცხიმს აშორებს. ლოსიონი და სუნამო კი ულტრაიისფერი სხივებისადმი მგრძნობელობას ამძაფრებს. შედეგად შეიძლება კანზე ყავისფერი ლაქები გაგიჩნდეთ.

გაითვალისწინეთ გარუჯვისას

ავტორი:mako თარიღი:23 მაი 2009 კატეგორია:რჩევები (2) კომენტარი ნახვა:1558

ზაფხული გვიახლოვდება... გარუჯვაც უფრო აქტუალური ხდება...
როგორ უნდა გავირუჯოთ დამწვრობების გარეშე???
რამდენიმე რჩევა გარუჯვის მოყვარულებს

*ნუ გაირუჯებით უზმოზე.გარუჯვისთვის საუკეთესო დროა- დილის 9-დან 11 საათამდე. ხოლო 12-დან 16 საათამდე გარუჯვა რეკომენდებული არ არის.

*აუცილებლად დაიფარეთ რაიმე თავსა და თვალებზე.

*გარუჯვისას ნუ მოიკლავთ წყურვილს ცივი და ალკოჰოლური სასმელებით.

*გარუჯვამდე სასრგებლოა ცოტა მარილიანი საკვების მიღება.

*გარუჯვისას არ შეიძლება ძილი, ასევე არარეკომენდებულია კითხვაც.

*გარუჯვამდე ტანი არ დაიბანოთ საპნით, არ წაისვათ ლოსიონები, არც სუნამო დაისხათ. საპონი კანს დამცავ საფარს და ცხიმს აშორებს. ლოსიონი და სუნამო კი ულტრაიისფერი სხივებისადმი მგრძნობელობას ამძაფრებს. შედეგად შეიძლება კანზე ყავისფერი ლაქები გაგიჩნდეთ.

*გარუჯვის წინ ტუჩებზე ჰიგიენური (უფერული) პომადა წაისვით.

*არ არის რეკომენდებული ფრჩხილებზე ლაქის წასმა.

 

როდის გვარგებს და გვავნებს `გარუჯვა`?

მზეზე გარუჯვის მოყვარულებს ალბათ, ბევრჯერ სმენიათ, რომ `მზესთან თამაში` სახიფათოა.
არის უმნიშვნელოვანესი ფაქტორი, რაც `ზაგრის` მოყვარულებმა უნდა იცოდეთ: გარუჯვის დროს ორგანიზმში მზის სხივების ზეგავლენით ორგანიზმში იზრდება თავისუფალი  რადიკალების წარმოქმნის პროცესი, რაც თავის თავში შეიცავს დიდ ხიფათს. თავისუფალი რადიკალების წყალობით ორგანიზმში ძლიერდება დაბერების პროცესები და მათმა მოქმედებამ შეიძლება წარმოშვას მრავალი დაავადება, მაგალითად, სიმსივნური დაავადებები. ამ დროს საუკეთესო პროფილაქტიკური საშუალებაა ანტიოქსიდანტური მოქმედების პრეპარატის მიღება.

მაგალითად, ასეთი ანტიოქსიდანტური პრეპარატი `ენდოციტია`, რომლის შესახებაც წინა პოსტშიც გიამბეთ. თუმცა, ზომიერ გარუჯვას თავისი დადებითი შედეგებიც აქვს -  თუნდაც ის, რომ ორგანიზმში წარმოიქმნება D ვიტამინი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავიდან კალციუმის შეწოვას, რაც ძვლოვანი სისტემისთვის მნიშვნელოვანია.
ამიტომ, გაირუჯეთ ისე, რომ თქვენს ჯანმრთელობას კი არ ავნოთ, არამედ, არგოთ. იყავით ზომიერები და პროფილაქტიკისთვის მიიღეთ რომელიმე ანტიქოსიდანტური პრეპარატი.

მთაში და ზღვაზე გარუჯვა

  მთაში ყოფნისას ისეთი შეგრძნება გვეუფლება, თითქოს მზე ჩვენთან ძალიან ახლოსაა. ამიტომ, დაუძლეველი სურვილი გვიჩნდება, სწრაფად და ლამაზად გავირუჯოთ. თუმცა, აუცილებლად უნდა გავითვალისწინოთ ერთი გარემოება: ყველაფერი წყალში რომ არ ჩაგვეყაროს, აუცილებლად უნდა დავიცვათ უსაფრთხოების რამდენიმე წესი; საქმე ისაა, რომ რაც უფრო ახლოს ვიმყოფებით მზესთან, მით მეტია მზის დარტყმისა და დამწვრობის რისკი.
რაც ყველაზე მთავარია, არ მოგატყუოთ ჰაერის ტემპერატურამ; მთისთვის დამახასიათებელი ცივი კლიმატი არ ამცირებს მზის აქტივობას.